O corpo se ressente quando suas necessidades não são contempladas, todas sabemos disso mas, saber e não refletir sobre é o grande engano que cometemos. A saúde vem dos genes + o que se vive no corpo físico, mental, emocional. Quando quebramos a identidade da pessoa, o ciclo vital que a contem - hábitos alimentares, produção intelectual, trocas nos convívios sociais, construção do cotidiano - varre sua compreensão do mundo. Se reerguer da cinza que restou demanda tempo, paciência, sabedoria ancestral e iluminação mental. Mas tem que haver espaço para manobrar todos os passos, quando o caminho social não permite, o físico-emocional-mental se adapta ao sofrimento, às perdas nutricionais que lhe garantiam a vida.
Aos escravizados foi dada uma nova identidade e um novo ciclo vital. A indigência alimentar e emocional construíram a saúde do povo brasileiro.
Aqui vão algumas dicas para melhorar a saúde.
PARA CANSAÇOS CONSTANTES: mudança alimentar, de alimentos mortos começar a ingerir alimentos vivos; nao misturar frutas com nenhum outro alimento (são boas como dejejum), não tomar sucos - a maceração acaba com os nutrientes e ainda eleva a glicose -; antes de deitar a noite faça, 3 noites na semana um banho de assemto com cha de camomila por vinte minutos; almocar - entre 11 e 13 horas - legumes, verduras, um cereal integral, uma proteína, que pode ser ou vegetal - feijão, lentilha, grão de bico, vagem - ou proteína animal - nunca as duas no mesmo prato, evitando assim fermentações. Lanche que pode ser leite de gergelim ou de amêndoas ou beiju com patê de legumes, ou pão integral com patê. A noite, nunca coma frutas, alimentos crus e/ou frios. A partir das 18 horas, com o declínio da força digestiva, o corpo pede alimentos quentes. Sopa é uma boa opção. E não jante após as 20 horas pois o organismo, a partir deste horário, não digere com eficiência, é a baixa metabólica.
E NÃO SE ESQUEÇAM: cuidar da saúde é dar ao corpo o que ele necessita. ATÉ A PRÓXIMA!!!
Muito boas as dicas. Obrigada.
ResponderExcluir