A tolerância às demandas que o cotidiano impõe varia, mas a visão arcaica dos papéis sociais sobrecarrega o organismo feminino em sua gênese emocional-física-sexual. A mulher é um ser humano ultra-especializado, capaz de gestar por nove meses, alimentar com recursos próprios uma criança. Mesmo interagindo num mundo construído e planificado sob a ótica cartesiana, sequencial, que aparentemente se repete sem falhas, a humanidade feminina congrega em si uma construção emocional que se irradia e espalha a noção de identidade humana.
A natureza, de forma decisiva, marca, com acontecimentos organicos e psicológicos, seu caminho no mundo: a menarca, a gravidez, o parto, o aleitamento, a menopausa, ou seja, um organismo que gera corpos, idéias e emoções.
Mas, esse corpo, sexualizado pelo patriarcado, sofre disfunções severas na medida exata do desenvolvimento econômico-industrial. Nesse contexto, as mudanças na forma de produção de alimentos e bens de consumo, transformou o corpo humano, em geral, em um mosaico de doenças. E o organismo da mulher, como provedora da vida, condicionou a humanidade a um sofrimento infinito, principalmente os desequilíbrios psíquicos.
Energia gasta e não reposta, desagua em oscilações hormonais que revelam as razões: ingestão de pílulas contraceptivas, dietas que não atendem às necessidades do corpo, consumo àlcool/cigarros/remédios, excesso de trabalho e pouca ou nenhuma recíproca emocional.
Se a mulher vivencia cansaços constantes e oscilações de saúde, ela provavelmente iniciará a menopausa num estado de exaustão supra-renal.
Bem antes do corpo entrar na fase de declínio hormonal, os sintomas incomodam e podem ser uma combinação bombástica ou apenas sinais, apelos mudos (ou eloquentes, conforme o referencial emocional) para transformações no estilo de viver e de olhar para si mesma. São eles: dores de cabeça, calores, inchaços, redução da libido, depressão, oscilações de humor, distúrbios do sono, prisão de ventre e vertigens.
Como duas glândulas do tamanho de um polegar podem ter tanto poder? É a natureza perfeita. E ponha poder nisso.
Elas ficam em cima de cada rim e segregam 3 hormônios essenciais para nosso bem estar nos diversos períodos da vida. Estresse constante, doenças crônicas, é um inequívoco sinal de que você está abusando de suas supra-renais.
Epinefrina é o hormônio foge ou lute. Alguma ameaça - real ou imaginária, faz seu coração acelerar, o sangue correr para o coração e para os grandes grupos musculares, a tolerância à dor aumenta, seu cérebro fica muito mais atento, suas pupilas enxergam bem longe, seu organismo se prepara para a defesa.
Imagine você usando esse poder continuamente para debelar estresses, desafios cotidianos, emoções no auge, cuidados inadiáveis com filhos, família, vida profissional, trânsito, enfim, uma realidade opressiva.
Como diz uma ginecologista: pense nesses surtos de epinefrina como saques no banco, que a ajudam a lidar com os momentos difíceis da vida. Se você retira epinefrina de sua conta com muita frequência, ela acaba devedora. E aí o bicho pega quando suas glândulas ficarem esgotadas em um momento de muita precisão.
Cortisol: níveis estáveis desse hormônio mantém seu sistema imunológico funcionando bem. Reações alérgicas e inflamatórias negativas são péssimo sinal de esvaziamento do cortisol.
Baixa energia, infecções reincidentes, estresses que derrubam, intolerância ao calor e ao frio, depressões profundas mostram sua exaustão.
Deidroepiandrosterona ou simplesmente DHEA, é um androgênio produzido pelos ovários e pelas supra-renais. Tanto nas mulheres como nos homens ele protege a densidade óssea, ajuda a proteger o sistema cardiovascular, mantendo os níveis de colesterol LDL sob controle.
Se sua energia está bem e o padrão de sono também, então os níveis do DHEA estão bons.
A mulher também produz testosterona que representa o ímpeto do desejo sexual. Se houver uma redução da libido por causa dos níveis declinantes da testosterona, o que estará acontecendo na verdade é a queda dos níveis de DHEA, pois ele é o principal ingrediente com que o corpo produz testosterona.
Cuidado, se cocê vive no "limite", vai vivenciar na própria carne a saúde e o bem estar físico e emocional chegar no limite da resistência.
Se acorda pela manhã cansada, vive deprimida e extremamente tensa, é provável que esteja sofrendo de disfunção nas supra-renais, e adentrar a menopausa no estado de exaustão supra-renal é estar em desvantagem.
Melhores alimentos na tonificação do organismo em geral e dos hormônios em particular são as proteínas, fibras e alimentos ricos em sais minerais e vitaminas.
Prefira os alimentos que normalizam a insulina e os níveis sanguineos: frutas, cereais integrais, oleaginosas, leguminosas, verduras e legumes. Fuja dos carboidratos refinados com elevado índice glicêmico: arroz branco, pão e bolachas de farinha de trigo branca e outra farinhas refinadas -de mandioca, de milho, de arroz, etc.
Na próxima vez escreverei receitas para "regar" o sistema hormonal, inclusive de alguns sucos com oleaginosa (o suco de semente de gergelim com hortelãzinha é muito bom)
Até mais ver e um grande abraço!
Epinefrina é o hormônio foge ou lute. Alguma ameaça - real ou imaginária, faz seu coração acelerar, o sangue correr para o coração e para os grandes grupos musculares, a tolerância à dor aumenta, seu cérebro fica muito mais atento, suas pupilas enxergam bem longe, seu organismo se prepara para a defesa.
Imagine você usando esse poder continuamente para debelar estresses, desafios cotidianos, emoções no auge, cuidados inadiáveis com filhos, família, vida profissional, trânsito, enfim, uma realidade opressiva.
Como diz uma ginecologista: pense nesses surtos de epinefrina como saques no banco, que a ajudam a lidar com os momentos difíceis da vida. Se você retira epinefrina de sua conta com muita frequência, ela acaba devedora. E aí o bicho pega quando suas glândulas ficarem esgotadas em um momento de muita precisão.
Cortisol: níveis estáveis desse hormônio mantém seu sistema imunológico funcionando bem. Reações alérgicas e inflamatórias negativas são péssimo sinal de esvaziamento do cortisol.
Baixa energia, infecções reincidentes, estresses que derrubam, intolerância ao calor e ao frio, depressões profundas mostram sua exaustão.
Deidroepiandrosterona ou simplesmente DHEA, é um androgênio produzido pelos ovários e pelas supra-renais. Tanto nas mulheres como nos homens ele protege a densidade óssea, ajuda a proteger o sistema cardiovascular, mantendo os níveis de colesterol LDL sob controle.
Se sua energia está bem e o padrão de sono também, então os níveis do DHEA estão bons.
A mulher também produz testosterona que representa o ímpeto do desejo sexual. Se houver uma redução da libido por causa dos níveis declinantes da testosterona, o que estará acontecendo na verdade é a queda dos níveis de DHEA, pois ele é o principal ingrediente com que o corpo produz testosterona.
Cuidado, se cocê vive no "limite", vai vivenciar na própria carne a saúde e o bem estar físico e emocional chegar no limite da resistência.
Se acorda pela manhã cansada, vive deprimida e extremamente tensa, é provável que esteja sofrendo de disfunção nas supra-renais, e adentrar a menopausa no estado de exaustão supra-renal é estar em desvantagem.
Melhores alimentos na tonificação do organismo em geral e dos hormônios em particular são as proteínas, fibras e alimentos ricos em sais minerais e vitaminas.
Prefira os alimentos que normalizam a insulina e os níveis sanguineos: frutas, cereais integrais, oleaginosas, leguminosas, verduras e legumes. Fuja dos carboidratos refinados com elevado índice glicêmico: arroz branco, pão e bolachas de farinha de trigo branca e outra farinhas refinadas -de mandioca, de milho, de arroz, etc.
Na próxima vez escreverei receitas para "regar" o sistema hormonal, inclusive de alguns sucos com oleaginosa (o suco de semente de gergelim com hortelãzinha é muito bom)
Até mais ver e um grande abraço!
