CÂNCER: Causas Somadas

               A cada dia que passa pessoas veem a saúde se esvair pelos poros, não entendendo, nesse mundo complicado, que manter o bem estar é simples. E que as disfunções - a maioria - são iatrogênicas, ou seja, tem sua origem no consumo de medicamentos, prática diária de uma população que enxerga a saúde dentro de um tubo de remédio. O glamour da vida urbana, se isso for possível, afastou o ser humano de suas origens, afastando o corpo físico dos eflúvios da bioenergia que vem da terra, alterando assim o corpo mental. O estilo de vida, que passa a depender de informações puramente químicas - alimentos adulterados - passa a ser pautado por vários abusos: horários desencontrados, misturas alimentares erradas, álcool, uso abundante de cremes (para pele, cabelo, depilação etc), sedentarismo, sono e descanso insuficientes, cigarros, correrias em busca da sobrevivência. Quando tudo se soma, tem início os mal-estares e com eles o uso abusivo de fármacos.
               O mau uso dos alimentos - misturas erradas, itens que não combinam entre si - provocam constipação, fermentações, dores de cabeça, inchaços, sobrecarga renal, alteração na glicose e por aí vai. Frutas não se misturam com outros alimentos; proteína animal não se mistura com proteína vegetal, frutas e alimentos crús não podem ser ingeridos a noite; pela manhã, antes das 9h não é indicado ingerir alimentos que demandem muito tempo de digestão; leite só de sua espécie, ou seja, só de mãe. Na próxima postagem explicarei com detalhes.
               Até lá, prestem mais atenção à vida que estão levando.

CÂNCER: Deficiência ou inconsciência?

               Todos os casos de câncer carregam em si todas as deficiências e, portanto, as inconsciências as acompanham. O corpo é uma máquina, uma bomba, um relógio, prontos a funcionar conforme se lhes dá as oportunidades e satisfaça as necessidades. Então, quando as coisas desandam e se transformam em ruínas, emperramentos, dor e sofrimentos? A resposta vem a ser simples-complicada, carregada de informações que devem ser digeridas ao longo do tempo. E o valor da vida, pautado em consumos dirigidos a uma causa - acumulação de capital - perde a substancia para se tornar um negócio. com todas as configurações necessárias ao bom funcionamento do mesmo. E assim se instala no corpo físico-emocional a voragem que o desfigura.
               A natureza põe e o Ser Humano dispõe e transforma. Sem os nutrientes básicos - sais minerais e vitaminas espontâneos, integrais - o corpo não funciona, ou melhor, cai no processo de disfuncionamento, aos poucos, alterando necessidades básicas para outras que o corpo não reconhece. Os exemplos a seguir são o retrato panorâmico do que deve ser e não é. Vitaminas são substâncias essenciais ao metabolismo celular e ao crescimento, que devem ser fornecidas ao organismo.Regulam e favorecem as reações bioquímicas que ocorrem nas células. São substâncias protetoras e reguladoras. Elas podem ser lipossolúveis - solúveis em gorduras- (A, K, E, P,D).Os sinais de carência dessas vitaminas mostram o estado atual do corpo humano: menor resistência às infecções, pele seca, áspera, dermatite, catarata, psoríase, glaucoma, raquitismo, osteoporose, irritabilidade nervosa, deficiência da função da tireóide, constipação, problemas dentários, degeneração muscular, anemia hemolítica, formação de coágulos, diminuição da circulação, doenças cardiovasculares, fraqueza, sangramento nasal. FONTES: vegetais verdes, nabo, cereais integrais, gema de ovo (só de quintal), melaço, repolho, vegetais verdes escuros, legumes amarelos e vermelhos, frutas em geral (não em sucos),, levedura de cerveja, óleo de fígado de peixes, peixes, frango (só de quintal), leite e derivados não industrializados e carne vermelha fresca. VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS (complexo B) são solúveis em água. Sáo extremamente importantes na conservação da glicose em energia biológica, na formação dos glóbulos vermelhos e na preservação dos músculos estriados e lisos. Favorece a produção do ácido clorídrico, auxilia no tratamento da anemia perniciosa e tem efeito protetor sobre as alterações metabólicas provocadas pelo álcool. É auxiliar no tratamento do herpes-zoster. Sinais de carência: ansiedade, nervosismo, depressão, perda de apetite, beribéri, fraqueza muscular, neurite, fadiga, insônia, falha de memória, ttaquicardia, dermatite, retarto do crescimento, lesões neurológicas, estomatite, alterações oculares, ulcerações, fissuras e edemas na língua, artrite, diverticulose, amnésia, pelagra, síndrome cilíaca, alergias, lesão do sistema nervoso, alucinações. FONTES: cereais integrais, castanha-do-pará, nozes, leite da vaca, farelo de trigo, levedura de cerveja, ervilha verde, milho verde, lentilha, agrião, feijão comum, quiabo, rabanete, manga, tangerina, vegetais folhosos em geral, ameixa preta seca, amêndoa, cogumelos, sardinha, salmão, atum, peru, trigo integral, frutas secas, lagosta, aves em geral, bacalhau, germe de trigo, banana, abacate, couve-flor, acelga, abobrinha, abóbora, gráo-de-bico, avelãs, feijão preto, feijão branco.
               Este é um pequeno retrato do que falta. Todos comemos tudo muito processado e quando comemos os alimentos certos, comemos da maneira errada, tudo misturado, nas horas erradas e, na maioria das vezes, em grandes quantidades. Ingerimos grandes quantidades de remédios (ajudando a saturar os rins, pois eles retiram 80% dos resíduos do corpo, entre outras ações). E a grande fonte do fígado, nosso laboratório - tem 55 funções - são os alimentos frescos e integrais. Viram o tamanho do problema da atual sociedade, com seus alimentos de mentirinha?
               PENSEM. 
       

O VIRA DO PLANETA

               Vira, Vira...É o vira milenar do planeta em torno de tudo, a alma que transforma o que é naquilo que será. Todas as contingências, o futuro que desenha os suspiros, os palpites, as sequências - encadeadas ou não - das diversidades de acontecimentos que nasce do fluxo. A história nos conta das possibilidades que surgem, que apalpam as coisas vivas mudando-lhes as faces,ensinando a suportar, a mudar o jogo, a inventar fábulas que desentulhem as incertezas dos caminhos. O vira derrete gelos criando novos rios e novas pontes; flores e frutos pendurando cores e sabores nos sentidos que a vida propicia. Todas as necessidades estão ligadas ao fenômeno das transformações. Ao descer o mar mostra seus frutos e acaricia a terra, alimentando as ilusões de onipotência. Mas, de uma maneira ou outra, a vida medrou e espalhou sua força.

               Na girândola de valores que a distingue, a criatura humana é a arquiteta das maravilhas que brotam em toda a superfície terrestre, nas alturas e nas planuras. Tudo que mantém vivo - vitaminas, sais minerais, proteínas - são os benditos frutos ofertados pela essência da bem-aventurança. E quando destruímos os limites do que deve ser ou não, destrímos aquela essência da bem-aventurança. As guerras destroem sítios e mudam o que sabemos e o que somos, mas se as gerações nascem uma das outras, o renascimento nasce da observação. E o sol, a terra, a água, o ar, são a pele, a carne e os ossos do ser vivo. Se destruimos uns, as outras manifestações também sucumbem. O sol esquenta e a terra faz nascer; o corpo absorve e faz crescer Quando a geografia muda, o corpo renasce. 

               Quando a cadência (coerência) é quebrada, tem conserto: a terra, a água e o sol vem enos socorre. Vou dar exemplos.

               

               GRIPES: O acúmulo de leite (só de mãe) de outra espécie, o queijo, o excesso de amido sem fibra, o excesso de frutas e alimentos frios, as misturas de alimentos incompatíveis, asfixiam as células, predispõem o organismo às inflamações e ao mal funcionamento do baço-pâncreas e dos rins; A ausência de alimentos frescos, ou seja, de sais minerais e vitaminas, baixa a imunidade do fígado (nosso laboratório, com 55 funções diferentes) impedindo a fabricação dos hormônios, das enzimas, dos aminoácidos, das transformações dos nutrientes em peles, ossos e carnes...sadias. Mas quando a disfunção se apodera de um corpo vivo, temos o socorro da terra (argila) que limpa, regenera, desinflama; da água, que descarrega, anti-reumática, é diurética, adstringente; do sol, que é desodorante, antidepressivo, sedativo, analgésico etc.

               Mas o grande problema a ser resolvido é exatamente este: quem de nós está ciente de que a terra é um eterno VIRA, VIROU?       

ALIMENTO CERTO, MANEIRA ERRADA DE COME-LO

               Sabemos algumas coisas sobre acumulação: de dinheiro, de bens materiais, de desafetos, de doenças...mas de comida? Poucas, pouquíssimas criaturas humanas meditam sobre o tema. Como uma ação nasce de outra, conseguimos "fabricar" a maior calamidade que o planeta - nossa mui sensível casa - mal consegue absorver e transformar em algo que nos faça permanecer.
               É a expressão da mais pura realidade, um cotidiano de dores, mal-estares, tristeza, depressão. Inventamos nomes para os sintomas, sem nem sequer cogitar da causa maior.
               A ausência dos nutrientes básicos - sais minerais e vitaminas integrais (ou seja, naturais, frescas) deixa nosso grande laboratório, o fígado, a ver navios. Como fabricar enzimas, aminoácidos, hormônios, sangue, sem os elementos primordiais? Sem o cálcio não existe dentes, ossos, nervos, coagulação etc sadias; pancreatite, depressão, fadiga generalizada, respiração curta, palidez da pele, tontura, constipação etc sinalizam a falta de ferro. A lista das faltas que a má alimentação, que produz a acumulação - o organismo não reconhece a comida sem fibras e nutrientes básicos - causa ao corpo é maior do que podemos suportar, e o resultado são os hospitais repletos de sintomas com nomes, dores e sofrimentos incontáveis. Citarei dois exemplos.

               INFECÇÃO URINÁRIA: Causas mais comuns= retenção da urina, infecção intestinal, higiene precária, intercurso sexual com a bexiga cheia (mulheres e homens), ingestão demasiada de produtos lácteos, açúcar e carnes em geral. O QUE FAZER? Modificar a alimentação, não ingerir nenhum alimento crú e frio à noite ( não é bom consumir frutas ou saladas crúas e frias no jantar), manter higiene absoluta, fazer banhos de assento e beber os seguintes chás, 7 dias cada um ( não aconselho misturas de chás na mesma xícara), uma vez ao dia: quebra-pedra, chapéu de couro r algodoeiro. Não ingerir por um tempo, leguminosas secas (feijão, ervilha, grão de bico, lentilha etc), carne vermelha, peixes remosos, crustáceos, refrigerantes, álcool, e remédios, principalmente à base de corticóides. Reduzir a ingestão de oleaginosas (semente de gergelim, castanha do pará e de cajú, amendoim, coco seco, azeitonas etc). Comer comida fresca (nunca requente), integral, e repleta de legumes, verduras e frutas ( também nunca misture frutas com outros alimentos, causa fermentações.
               ANEMIA:  A mais corriqueira das disfunções carrega em si uma verdade terrível: o corpo está funcionando no limite, e/ou, que não sabemos em absoluto o que colocar na boca, ou o que o organismo necessita para se manter sadio. O QUE FAZER: Anemia só se cura com alimentação correta. O extrato ferroso, só sobrecarrega o fígado ainda mais (e o coração. A ausencia do ferro orgânico sobrecarrega em muitos por cento o funcionamento do coração). Ele só trabalha com ferro orgânico. Verduras cruas, legumes, leguminosas frescas (feijão verde, vagem, grãos brotados), cereais integrais, frutas frescas (comidas e não bebidas), raízes com amido (batata-doce, cará, inhaminho, macaxeira), levedura de cerveja, ovos de galinha caipira, criadas sem ração e soltas, peixes de alto mar (não devem ser remosos) é a melhor receita para acabar tudo bem. Chá de dente de leão,  carqueja e artemísia, completam a receita do bem estar.
               ATÉ A PRÓXIMA POSTAGEM E BOA SAÚDE !!

ANTES DA RENOVAÇÃO, A TURBULÊNCIA AGITA A VIDA

               AGREGAR, DEPURAR, RENOVAR. Esse é o mote da vida, embora não saibamos exatamente como conduzir a energia que consagra tudo que a vida contem para dizer que é vivida. Pouco sabemos o que fazer com o turbilhão que acossa nossas necessidades, básicas todas elas pois se trata do rolo desenrolado a cada passo e suspiro que vence o tédio, cansaço, fome, dores que devem cessar pois machucam o equilíbrio que devemos sentir da cabeça aos pés, alegria inundando de luz ofuscante os medos que temperam, juntamente com a angústia e solidão, todos os sonhos que tateiam em busca das procuras.
               E a saúde, , cores de todos os tons, ruídos de todos sons, é a linha que cerze todos os pontos do esboço, as faces que se agregam, depuram e renovam o eterno movimento de ser e não ser.
               As cores que o Universo faz nascer todos os dias, são as ferramentas - uma delas -, poderosos ímãs que socorrem células e tecidos e, tal como girândolas que espalham as luzes de todos os tons, umidificam e secam, alteram e equilibram, fazem e desfazem. Não adianta medicamentar quem necessita se depurar do peso das inutilidades agregadas; não faz sentido retirar o que se recompõe com o vento, com a luz, com a água ou com a terra. O olhar que enxerga o corpo deve ser profundo e iluminado como o por do sol das vastidões que o olho alcança.. 

COMO IMUNIZAR O CORPO CONTRA AGRESSÕES EXTERNAS

               Será que existe a fórmula mágica que impede que nós - pobres mortais - sejamos tragados pela voragem impiedosa do tempo e de tudo que vive dentro dele? Como continuamos com a mortalidade definindo a vida, os limites nos são impostos naturalmente, querendo isso dizer que a voragem existe e que nada a pode impedir. Mas, dentro do espaço que o mundo nos reserva, temos que "cavar" os caminhos que levam ao bem estar mais duradouro. E isso exige o que? Bom senso, reflexões mais apuradas, coragem para encarar mudanças necessárias, ou tudo isso junto ao mesmo tempo? As respostas são individuais e, na grande maioria das vezes, com urgências que não podem ser ignoradas.
               Resfriados, anemias, diabetes, lúpus, reumatismos etc são denominações de sintomas somados que ao serem encarados pela ótica de uma sistemática medicamentosa, usando como exemplo, evidencia a estreiteza dos caminhos percorridos em busca de socorro. A natureza é ampla, pródiga e generosa, mas nos condicionamos a um olhar e acabamos por perder o esplendor da vida com todas as inúmeras opções que ela nos oferece: o sol, a argila, a água, as ervas medicinais, a respiração profunda, a meditação, a cromoterapia, os alimentos usados com sabedoria e a paz de espírito que o respeito, a tolerância e a compaixão nos oferece como um grande legado.

NUTRIÇÃO PARA INFECÇÕES E INFLAMAÇÕES

              Em um mundo de múltiplas contradições, ameaças virtuais e físicas; de tentações multicoloridas embrulhadas nos engôdos muito bem arquitetados, multidões se embalam em ruídos que obliteram a mente e gososos sabores que desgastam o paladar e acumulam - com furor - todas as mazelas que o corpo consegue, a partir desse perigoso e inútil material, construir.
               Gastronomia - palavra chique, sensual, moderna - que agrega em si valores monetários, estéticos e parafernália-gustativa, ou seja, atrai pelo sabor e aparência. Mas ai e a saúde? Bem a saúde...
          São os nutrientes básicos -sais minerais e vitaminas - que constroem o organismo e o deixam sadio, pronto para os embates da vida. Quando a alimentação é pobre, mas rica em açúcares, gorduras e similares dos nutrientes, feitos em laboratórios, repletos de aditivos por conta da boa aparência e durabilidade, o imaginário que dá nomes aos sintomas que, inevitavelmente aparecem, ganha ares científicos. Afinal, doenças não existem e sim corpos doentes. Mas vamos a um primeiro exemplo de alimentação para corpos gripados.
               Quando o organismo está gripado, a alimentação não deve conter nada crú - exceto frutas, e em pouquíssima quantidade - para não esfriar o aquecedor médio - estomago, fígado, vesícula, intestino delgado - que devem estar sempre aquecidos (água ou qualquer líquido gelado, em qualquer ocasião, é péssimo para a saúde). E nada de açúcar, nem mascavo. Tudo que comemos se transforma em glicose, o corpo não necessita do açúcar da cana. Coma a cana, que é o alimento completo, o açúcar extraído dela é parte do alimento, e a parte sem o todo não funciona. Principalmente o açúcar branco, grande veneno. Já se perguntaram o que é aquilo?

                                                                    VAMOS LÁ

               Pela manhá: um copo de água morna com uma colherinha de mel puro; após quinze minutos, chupe uma ou duas laranjas (nada de suco,ele tem seus nutrientes destruídos pelo liquidificador e ainda sobe a glicose do sangue); após uma ou duas horas, pode comer um alimento que seja inteiro: pão integral, ou batata doce, ou macaxeira ou milho verde ou inhaminho cozidos
               Almoço: Arroz integral com cenoura; lentilha com quiabo; purê de abóbora (mas sem leite ou manteiga. A abóbora, que deve ser sempre preparada somente com salsinha ou cheiro verde e orégano, quando purê, deve ser desmanchada com a colher); salada de agrião com beterraba ralada;

               Lanche: uma maça cozida

               Janta: sopa com inhaminho, couve e vagem

               Almoço: Arroz integral com couve-flor; peixe assado ou cozido; ensopadinho de xuxu com cenoura; salada de alface

               Lanche: Pão integral com manteiga  (não margarina)

               Janta: Sopa de aveia com abobrinha.

               ATÉ A PRÓXIMA, quando falarei de alguns chás e algumas terapias para gripes.

RECEITAS QUE CURAM

               Todas as interações - trocas que sustentam a irradiação da vida - necessitam do equilíbrio entre umas e outras, sendo que a plenitude acontece quando a natureza - humanos, bichos, plantas, terra, pedras - conseguem apalpar, cheirar, olhar, ouvir, saborear. Então, a partir desse todo que se complementa  através das partes, o mundo vive. A falha funcional de alguma parte, representa os bloqueios do todo, mas a natureza se remedeia a si própria processando as curas necessárias. O ciclo do abre e fecha contínuo. As duas receitas a seguir mostram que os cinco sentidos devem ser coesos no cotidiano. Quando não são...
               PARA RESFRIADOS FORTES: quando isso acontece, os pulmões estão obstruídos,os rins sobrecarregados e a circulação entulhada. Todos os nutrientes serão necessários - sais e vitaminas - mais de uns e de outros.

                LAMBEDOR= ingredientes: mel de abelha (4 colheres de sopa), erva cidreira (6 folhinhas),guaco (um punhadinho que caiba na colherzinha de café), gengibre (duas fatias pequenas e finas), limão (duas fatias de um pequeno e sumarento), alho (um bem pequenininho)cebolinha de palha (uma pequena).

                 COMO FAZER: dispor os ingredientes em uma travessa de louça; acrescentar o mel por cima de tudo; tape e deixe marinando por 6 horas. Quando estiver pronto, tome 2 colheres de sopa, uma pela manhã em jejum e outra à tarde entre 14 e 16 horas, até acabar. Se melhorar puco, faça de novo e preste atenção na alimentação. Amanhã postarei um cardápio cura gripe. 

As mensagens que o corpo emite

          Os cinco sentidos são o farol do corpo. Complexas, essas ações direcionais envolvem todo um emaranhado de situações que realizam e dão assas a tudo que sentimos e como sentimos: o gosto, o cheiro, o olhar, as sensações, a interpretação do que vivemos, o condicionamento - que não depura - realidades que se vive em certos momentos de dor ou incertezas, em que os pontos de apoio são perdidos, espalhados em mil facetas de olhos divergentes. Começamos por embotar os cinco sentidos: respiramos mal por culpa da poluição, nos alimentamos, ouvimos, olhamos, ziguezagueando embrulhadas(os) em falsas resoluções. Não esperamos o tempo de nada, padronizamos soluções andando na contramão do que realmente traz as respostas. Tudo no imediatamente é consagrado, louvado e avaliado. Esquecemos que as diferenças é que dão sentido a tudo. Cada corpo processa informações de maneiras diferenciadas; meu corpo responde aos estímulos tendo a base no cotidiano: o que como, o que bebo, o tempero que uso no meu tempo físico-emocional; como lido com minhas dores (de todos os tipos). Estreitamos o olhar e o entendimento e deixamos de lado a expansão da consciência e o olhar caricioso ao derredor. É a grande diferença entre a cura e o perene adoecimento.
          A próxima postagem vira com algumas sugestões de tratamento e algumas receitas. Até lá. 

NUTRIENTES, Essenciais para a saúde holística

          Todos nós somos pessoas equivocadas em se tratando de Saúde. Tomamos fármacos para debelar dores, mal-estares, medos, ansiedades, ou qualquer sensação que atrapalhe nosso cotidiano ou que aumente uma outra sensação: a da finitude, fantasma constante a martelar nossos dias. Aliviar é a palavra exata que emana de todas as bocas. Sarar já fica mais distante, como coisa inatingível, fora de questão, afinal, nossa relação com a vida é de espanto mesclada com a ideia de onipotência de algo que regula, constrói e desconstrói nossa humilde existência, o que leva ao espartilho, à camisa de força das limitações de consciência, ao sofrimento sempre renovado da escuridão dos caminhos, mesmo que este esteja cheio de sol e brisa que acaricia. A crença num ponto fixo - o deus que castiga -, embaraça nossa acuidade engessando o olhar e a inteligência crítica, que enxerga a totalidade e nos oferta com o impulso da busca, do conhecimento, do mudar para revolucionar. Quando visualizamos só um caminho, a estrada se fecha, o sol se põe e ficamos encolhidos esperando a dor, o medo, o mal estar passar. O mundo é o celeiro das possibilidades: temos os 5 sentidos, alimentados pela água, terra, sol, ar, plantas, alimentos sutilmente fabricados por eles. Mas, acreditamos na finitude, no poder de um ponto só e assim perdemos a força mental e ganhamos o inverso, chamado de fanatismo, que é a desconstrução de nossas capacidades de pensar e nos conectar com o sagrado que é o mundo, ele todinho a se nos ofertar mas nós... 

OS CINCO SENTIDOS E O SENTIDO DA VIDA

          Audição, fala, paladar, visão, tato: faróis que entrelaçam todos os caminhos construídos à nossa revelia, onde a força da existência impulsiona e depura - sempre com razões alheias a verdadeiras necessidades -, a urgência da sobrevivência cava os buracos  - metáforas para os medos, anseios, fome, vontades, força, fraqueza, amor, ciúmes - tudo que distende e amplia o horizonte que tateamos com os faróis a nos guiar, a nos perder e achar; o alerta profundo na criação do mundo ideal, penetração das cavernas de onde emergimos em triunfo com alguma coisa que ajuda  a desvendar o que não se conhece, o insondável que cheiramos, tateamos, sentimos a textura aprendendo a olhar com o desafio que a alegria do achado trás.
          O mundo que visualizamos e percorremos conhecendo, escora seu sentido nos cinco sentidos, e nos conecta com o Universo
           É possível manter o equilíbrio discursando para a natureza, acarinhando o meio ambiente, olhando com olhos de água limpa tudo ao redor de si. E a receita é o mundo com nós dentro.
          VEJA ESTA: creme de abobrinha= Ingredientes
           Uma caneca de leite de aveia; duas colheres de sopa de semente de gergelim levemente torradas; meia xícara de rodelas de abobrinha nem fina nem grossa; 2 rodelas de tomate bem maduro; uma pitada de cúrcuma ralada; uma colher de sopa de salsinha; uma pitada de orégano. Bata tudo no liquidificador levando ao fogo baixo até engrossar. Se precisar acrescente um pouco de água. Por último acrescente o sal a gosto eo azeite.
           PENSE NUMA COISA BOA, é a janta ideal.
           Até! 

COMO VIVER EM UM MUNDO TÃO CONTURBADO?

                                   
  
                   Algumas pessoas dizem: o mundo está melhor que nunca, antes era muito pior. Será? Acredito que, a cada avanço da humanidade, as situações vão se adequando às normas implantadas. O problema pode estar no saber lidar com tantas injunções, tantas diversidades clamando paradigmas de cores, sabores, influências e posturas diametralmente opostas e ao mesmo tempo intensas nos resultados. Seguir caminhos evitando possíveis armadilhas; pensar opções se deliciando com futuros (ou presentes) resultados; vivenciar o que se consegue assimilar; sentir as dores sem enlouquecer e os prazeres sem se diluir, tudo ao mesmo tempo agora deve ser sentido, buscado, dividido e (ou) somado com serenidade, compaixão e destemor. Acredito que dessa maneira consigamos manter a compostura intacta.
                   Veja uma receita para andarmos nas nuvens: uma xícara de água + uma colherinha de chá de sumo de gengibre +  uma colherinha de suco de limão  + uma colherinha de mel. Mexa tudo muito bem e beba
                    BOM APETITE!!