Um dia de Depuração

          O mundo funciona assim: você deve dar lucro a qualque custo (quando não puderes mais serás lançado na vala social), então te condicionam a ingerir tudo que o sistema incluí (com a ferramenta propaganda) na lista de prioridade lucrativa. O resultado são clínicas e hospitais superlotados   com  o consumo de remédios equivalente. O resultado são vários embutido em um só: sofrimento sem fim.
           Vamos mudar refletindo, pesquisando e mudando as regras desse jogo tão perverso? Começando
           UM DIA DE DEPURAÇÃO: Pela manhã, dois copos de água na temperatura ambiente, sendo que um vai ser ingerido com o suco de um limão pequeno; daí a uma hora, tome um copo de suco verde com uma colherinha de chá de semente de gergelim (somente com um tipo de folha. As melhores são: agrião, alface, acelga, salsinha, hortelãzinha, folha fresca de bardana, folha de cenoura): um copo de água + uma folha verde (se for folhinha pequena tipo agrião, salsinha e hortelãzinha, ponha umas 6), bata no liquidificador e beba na hora. ALMOÇO: sopa de inhaminho, cebolinha verde, cenoura, pitada de gengibre e punhadinho de manjericão. Raspe o inhaminho e corte em pedaços, fazendo o mesmo com a cenoura; acrescente os demais ingredientes, leve ao fogo em uma boa panela, mexa bem sem óleo por uns dois minutos. Acrescente água que baste . Quando estiver ronta, acrescente o sal marinho (bem poquinho) e o oleo extraído a frio (pode ser de gergelim, de milho, de oliva, etc). LANCHE:uma ou duas frutas, que não podem ser ácidas (come-las e não bebe-las). JANTA: sopa de abóbora com salsinha e cheiro verde.
           BOM APETITE!
          



         

PERIMENOPAUSA: Dicas Preciosas

          A perimenopausa é um processo absolutamente normal, não devendo ser encarado com pessimismo (como se fosse doença) e com receio dos problemas dolorosos que possam surgir. Mas para que o corpo da mulher continue a produzir níveis hormonais adequados para a saúde, ela deve estar em ótimas condições física, emocional e espiritual
          Nosso cotidiano mostra como nos sentimos (presente) e como será nosso futuro.   Será   que   nos preocupamos em cuidar do organismo da maneira correta? Fornecendo o que ele necessita, fazendo   o possível para manter (ou restaurar) a saúde e o bem estar , essenciais para a produção de hormônios    e para o dia a dia de múltiplas tarefas que compõe a vida da mulher?
          A natureza é fantástica e o corpo da mulher inicia a vida plenamente equipado para produzir todos os hormônios que ela irá precisar durante a vida. E nosso corpo possuí capacidade de converter um tipo de hormônio sexual em outro quando necessário:    o    estrogênio   pode    tranformar-se   em testosterona ou a progesterona pode ser convertida em estrogênio. Esse processo pode acontecer    em função das necessidades urgentes do organismo: emocional e/ou nutricional.
          Mas a questão maior (e grave), o famoso "x" da questão é este: o nutricional. Do qual depende também o emocional. O organismo só trabalha e aproveita aquilo de que necessita. E ele precisa  de qualidade, ou seja, só reconhece os nutrientes básicos - sais minerais e vitaminas - os combustiveis do corpo.
          Quando ingerimos um alimento sem os ntrientes vitais, a bioquímica corporal sente a ausencia da matéria prima. O resultado imediato são as disfunções que acometem todos, mulheres e homens.
          POR ESTAS RAZÕES TODAS, LEIA O QUE SEGUE: Comer é um fato, se alimentar é outro; todos comem , poucos se alimentam; Existem exercícios e exercícios, muitos se cansam, poucos aproveitam; Todos ingerem remédios, poucos cuidam da saúde; Podemos comer uma tonelada o corpo só vai aproveitar aquilo que precisa; Os exercícios que fazemos podem sobrecarregar o coração, ou podem tonifica-lo; Podemos enxergar a saúde dentro de um frasco de remédio (destruindo os rins, sede de nossa energia primordial), ou construir bons hábitos  de vida observando as verdadeiras necessidades do organismo
          Por hoje TCHAU!

A vitamina C na Saúde humana

          A vitamina C é tão importante para a saúde humana, que sua ausencia deixa o corpo à mercê de vários distúrbios. É hidrossolúvel, facilmente destruída ou oxidada pela ação da luz, calor e oxigênio.
          VEJAM COMO ELA FUNCIONA: tem ação na estrutura celular; atua na síntese do colágeno, substância que constitui cerca de 40% das proteínas do organismo; mantém a substância do cimento intracelular na preservação da integridade capilar, promovendo a cicratização em fraturas, contusões, hemorragias, sangramentos gengivais; aumenta a imunidade do organismo; reduz a suscetibilidade às infecções; participa na redução do ferro férrico e ferro ferroso no trato intestinal; tem um potencial preventivo sobre o câncer, bloqueando a formação de nitrosaminas; poderoso antioxidante,eliminador dos radicais livres; auxilia na prevenção e cura de infecções e stress; reduz a pressão arterial,etc.
          SINAIS DE CARÊNCIA: escorbuto, flacidez dos tecidos pela perda de colágeno, hemorragias cutâneas,articulações dolorosas, anemia, retardamento do crescimento ósseo e da dentição, doenças cardiovasculares, baixa defesa imunológica, catarata, pele áspera, seca e escamosa.
          MELHORES FONTES: todas as verduras de folhas verdes; beterraba, nabo, pimentão, tomate, acerola, caju, goiaba, kiwi, manga, laranja, melão, limão.
          Então, vamos melhorar a alimentação, ingerindo alimentos frescos, comendo a fruta (quando transformamos as frutas em sucos, o motor do liquidificador quebra as moléculas desmontando assim os nutrientes) e, de maneira alguma, comer alimentos requentados.